リンパマッサージlymphatic massage
lymphatic massage リンパマッサージとは？
リンパを流すと言うのはリンパ液を流すことを指します。 リンパ液はリンパ管の管の中を流れており、脂肪、糖質の他、細菌やウイルス、老廃物を運んだりする役目やなります。 リンパは1秒間に0.5CM以下ぐらいのとてもゆっくりしたスピードでながれています。 リンパ管は髪の毛ぐらい細いので運動不足や不規則な生活や食生活が乱れることによってすぐに流れが滞ってしまいます。流れが滞ることによってむくみや肥満、不調の原因になります そこでリンパマッサージをすることにより、リンパの循環を皮膚組織に刺激を与えることで促進させることができますし、溜まった老廃物が排出されやすくなります。 そのため、むくみが解消されたり体調が改善し、ダイエットにも有効なのです。
＊効果の出かたには個人差があります。全ての方に効果が出るわけではありません。
Scheduleスケジュール
- 曜日
- 時間
- 対象
- 月曜日
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11:00~12:0014:00~15:00
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- 女性
- 火曜日
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- 9:30~10:30
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- 女性
- 木曜日
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- 9：30〜10：30
- 11：00〜12：00
- 18：30〜19：30
- 女性
- 土曜日
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11：00〜12：00
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- 女性
期待できる効果
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1. 体の老廃物を流してくれる
体には、張り巡らされたリンパ管を通ってリンパ液が全身に流れています。このリンパ液は、老廃物などを運ぶ役割があります。しかし血液と違って心臓のポンプ機能がないため、流れが遅く滞りやすい、という特徴があるそうです。リンパマッサージはこの滞りを解消して、老廃物を体外に排出するサポートすると言われています。
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2. むくみや冷えを改善する
リンパマッサージによって、体の老廃物や余分な水分の排出を促すと、むくみの解消が期待できます。また血行も良くなるので、末梢血管までしっかり血液が行き渡り、冷えの解消にもつながるかもしれません。
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3. コリを解消する
リンパマッサージで血流が改善されれば、筋肉がほぐれ、体のコリを改善することも期待できます。リンパの流れがスムーズになることで、老廃物の排出も促されれば疲労回復にも効果的ですね。
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4. 基礎代謝が上がる
リンパマッサージによってリンパや血液の流れが良くなると、体の代謝がアップします。結果的にダイエット効果も期待できるかも知れません。
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5. ダイエット効果が期待できる
前途の通り、基礎代謝アップが期待できるので、消費量が増えることからダイエットも効果的に行うことができるでしょう。また体内活動が活性化されると、体が元気な状態を保てるようになるので、日常生活での活動量も自然と増え、痩せやすい体作りに繋がるでしょう。
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6.肌のトーンが上がる
肌のくすみや色むらは、代謝の低下や血行不良が原因のひとつだと考えられています。リンパマッサージを取り入れることで全身の巡りが良くなり、肌質の向上が期待できるでしょう。また血色も良くなるので、肌のトーンが上がるといった嬉しい効果も期待できます。
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7.疲れにくい身体が作れる
血行が促進されると筋肉がほぐれ、凝り緩和が期待できます。リンパの流れも良くなり、老廃物が排出されやすくなっていることから、疲労回復の効果も得られるでしょう。 また凝りが強いと睡眠の質が低下しやすくなってしまいます。筋肉がほぐれるとリラックス状態で眠りにつけるため、自ずと睡眠の質が上がり、疲れも取れやすくなるはずです。
- レッスンを安全に楽しく行なうための注意点 〜お客様へのご案内〜
- ■ 体調のすぐれない方また、身体に痛みを感じる方はお控えください。
- ■禁忌事項
・心臓疾患
・感染症
・悪性疾患（ガン、悪性腫瘍など）
・腎臓疾患
・ぜんそく
・低血圧
・骨を固定する等の理由で身体に金属を入れている人
・皮膚の炎症
・妊娠初期
＊上記以外の持病がある方も、必ず医師に相談してからリンパマッサージを受けてください。
- ■ 心身に関する疾患のある方は別紙、参加規約及び同意書を確認
- ※その他、スタッフの指示には必ず従ってください。
